SPOR GENETİĞİ | gentofit

SPOR GENETİĞİ

Doğru sporu mu yapıyorsunuz?

Yaptığınız sporu nasıl yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Genleriniz hangi sporu yapmanız gerektiğini söylüyor desem inanır mısınız?

Spor salonlarında saatlerce çalışıp istediği gibi kaslı vücutlara sahip olamayan erkekler ve ne yaparsam yapayım incelemiyorum diyen kadınlar… Hepsinden daha da önemlisi okul çağı çocuklarımızın başarılı olacakları spor dalını ararken yaşadığı sıkıntılar, genlerine aykırı spordan dolayı yaşanan sakatlıklar… Bu yazı özellikle bu konuda farkındalık yaratmak ve doğru bilinen yanlışları göstermek için yazıldı. Bunu dikkate alarak okursanız sizin için daha faydalı olacaktır.

Başarılı sporcu olmak için;

  1. Genetik avantaj
  2. Çevresel faktörler etkilidir ve bir bütün olarak çalışmaktadır.

DAYANIKLILIK ANTRENMANI MI? GÜÇ ANTRENMANI MI?

Genler, vücudumuzun yaşam için gereken binlerce proteinin her birini yapmak için ihtiyaç duyduğu talimatları içeren DNA parçalarıdır. Her gen, genetik kodumuzu oluşturan binlerce ‘harf’ kombinasyonundan oluşur. Her birimizi eşsiz yapan bu farklılıklardır. Bazı genetik farklılıklar atletik performans için avantajlıdır, bazı farklılıklar da yaralanma ve iyileşme süresinin artması yönünden dezavantajlıdır.

Genetik özelliklerimize göre avantaj ve dezavantajlarımızı öğrenmemiz artık mümkün!!

 

Biliyorum şimdiden çok heyecanlandınız hemen anlatıyorum:

-Yaralanma riskimiz, yumuşak doku hasarlarına karşı tepkimiz nasıl?

-Dayanıklılık antrenmanı mı? Güç antrenmanı mı?

-Antrenmanlarımızı günün hangi saatinde yapmalıyız?

-Ne kadar kafein tüketmeliyiz?

-Hatta Tuz hassasiyetimize kadar detaylı inceleme şansımız artık var 😊

‘Her gün 10 km yürüyorum yağ yakamıyorum’ ❌

(GENLERİMLE TANIŞTIM VE BENİM İÇİN EN UYGUN SPORU KEŞFETTİM)

’30 dakika hızlı tempoda koşuyorum ve insülin direncini bile yendim’ ✅

    

         Mesela hepimizin tanıdığı hatta hayran olduğu USAİN BOLT.

         Onu bu kadar popüler ve başarılı yapan sırrı neydi?

2010 yılında 24 yaşındayken 100 metre koşuyu 9.72, 200 metreyi 19.30’da koştuğuna ve 2012 yılında 26 yaşındayken kendi rekorunu kırarak 100 metreyi 9.58’de bitirmesine şahit olduk. Ve yarışma sonunda ‘rakiplerim iyi değil‘ açıklamasıyla dikkat çekti.

Usain Bolt başka bir spor dalını yapmaya çalışsaydı bu başarıyı elde edecek miydi?

Vücudumuzdaki fonksiyonlarımızı ‘sprinter’ yönünden etkileyen genetik faktörlerin olduğu yapılan çalışmalar sonunda da ispatlandı. (ACTN3, ACE, BDKRB+9, PPAR+ gen özellikleri gibi)

Sporda hızı etkileyen faktörler; biyokimyasal işlemler, kas, beyin ve genetik

   Sağlık ve başarı yönünden önemli olduğu kadar psikolojik yönüne de bakmamız lazım. Genetik profiline uygun olmayan spordan kaynaklı başarısızlık faktörleriyle çocuklarımızın gelişiminin ne kadar olumsuz etkilenebileceğini düşünelim. Eric Ericson’un psikosoyal gelişim dönemlerine göre 6 yaş ile ergenlik arasındaki okul çağındaki çocuklarımız ‘başarıya karşı aşağılık duygusu’ nu şiddetli yaşar.

Çocukluk çağındaki başarısızlık duygusunun da hayatları boyunca etkisinin süreceğini hepimiz biliyoruz.

Bunun için yapmamız gereken çocuklarımızı genleriyle tanıştırmak ve doğuştan gelen özellikleriyle çevresel faktörlerini uyumlu hale getirmek.

‘’Genetik avantajlı bireyler doğru spor dallarına yönlendirilirse başarı kaçınılmaz olacaktır.’’

NELER YAPILABİLİR?

-HEMEN GENTOFİT SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİNE GİDİP GEN ANALİZİ

-GENLERİNİZE GÖRE KİŞİYE ÖZGÜ BESLENME

-SİZE UYGUN EN DOĞRU ANTRENMAN (TAKIM SPORLARI İÇİN DE GEÇERLİ)

                                                                                                

DİYETİSYEN PSİKOLOG MERVE PAZAR

Bu içeriği paylaşın..
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
Share on LinkedIn
Linkedin

Sağlıklı yaşam rehberiniz...

Genleriniz yaşam boyu değişmez!
Gentofit Nutrition ve Gentofit Fitness, genetik yapınızın sizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olarak kişiye özgü bir rehber hazırlar.

Bu rehber içerisinde hayatınızın geri kalanı boyunca kullanabileceğiniz bir dizi önemli bilgi bulunmaktadır.

Gentofit Dna

Ne Yapmalıyım?

1

gentofit merkezinden randevu al

2

randevu saatinde testini yaptır

3

test sonuçları
gelsin

4

danışmanlık
sürecine başla

5

verilen programı uygula

6

yeni yaşam şekline
hoşgeldin!

gentofit merkezi olmak ister misiniz?

Bölgenizde bir ilk mi olmak istiyorsunuz? Yeni iş alanı yaratmak isteyen bir  girişimci ya da yeni merkez açmış bir diyetisyen olabilirsiniz, belki de çevreniz çok geniş! Bizimle irtibata geçin, baraber neler başarabiliriz, görelim!

BAŞVURU