Zayıflık Kaderiniz Olmasın | gentofit

Zayıflık Kaderiniz Olmasın

‘Kilo veremiyorum’ sözlerini günümüzde çok sık duyarız. Çevremizde diyet yapıyorum diyen ve  aç kalmaya kendini zorlayan insanları hepimiz görmüşüzdür. Peki nedir bu diyet? Diyet kelime anlamı olarak ‘düzenli ve yeterli beslenme’ demektir. Vücudumuzun ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağ , posa ve vitamin-minerallerinin belirli miktarlarda alınması çok önemlidir. Sadece zayıflamak olarak düşünmemek gerekir, pek çok insan da zayıflıktan şikayetçidir ve kilo almak ister ve bu daha çok çaba isteyen bir süreçtir.

Zayıflığın Tedavisi

Tiroid hormon çalışma durumu (kan testleriyle), Barsak parazit varlığı ( dışkı-gaita testiyle) ve gerekli vitamin-mineral tayin testleri sonucunda hemen tedaviye başlanmalıdır.

Zayıflığın nedeni belirlendikten sonra diyetisyenden yardım alınmalı ve kişiye özel diyet listesi planlanmalıdır. Kişi bilinçsizce, kendi kendine yaptığı diyet denemeleriyle hem sağlıklı kilo alımı sağlayamaz ( kas oranı artışı olmadan orantısız yağ oranı artışı) hem de vücut depolarında vitamin ve mineral eksikliğini gideremez.

Sağlıklı kilo almak için püf noktalar

-Kendimizi tanıyarak başlamalıyız işe ve kendimizle uyumlu yaşamayı öğrenmeliyiz.

-Diyetisyenle birlikte çalışıp kişiye özel hazırladığı karbonhidrat, yağ, protein bakımından hesaplanmış diyet listelerini uygulamalıyız.

-yoğun kalorili besinleri tercih etmeliyiz (hacim olarak normal-besin ögesi yönünden zengin)

-sebze yemekleri ve çorbalara kıyma ekleyebiliriz.

-salatalara ceviz, zeytin, peynir ekleyerek besin değerini arttırabiliriz.

-iştahsızlık varsa az ve sık öğünler tercih edebiliriz.

-ara öğünlerde 3-4 galeta ve 1 bardak süt-yoğurt-ayran-peynir gibi protein içeriği yüksek besinleri tüketebiliriz.

-ara öğün olarak fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişleri de kullanabiliriz.

 

DYT. PSK. MERVE PAZAR

Bu içeriği paylaşın..
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
Share on LinkedIn
Linkedin

Sağlıklı yaşam rehberiniz...

Genleriniz yaşam boyu değişmez!
Gentofit Nutrition ve Gentofit Fitness, genetik yapınızın sizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olarak kişiye özgü bir rehber hazırlar.

Bu rehber içerisinde hayatınızın geri kalanı boyunca kullanabileceğiniz bir dizi önemli bilgi bulunmaktadır.

Gentofit Dna

Ne Yapmalıyım?

1

gentofit merkezinden randevu al

2

randevu saatinde testini yaptır

3

test sonuçları
gelsin

4

danışmanlık
sürecine başla

5

verilen programı uygula

6

yeni yaşam şekline
hoşgeldin!

gentofit merkezi olmak ister misiniz?

Bölgenizde bir ilk mi olmak istiyorsunuz? Yeni iş alanı yaratmak isteyen bir  girişimci ya da yeni merkez açmış bir diyetisyen olabilirsiniz, belki de çevreniz çok geniş! Bizimle irtibata geçin, baraber neler başarabiliriz, görelim!

BAŞVURU